You are here: Home > Nauka i zdrowie > Dobre odżywianie to podstawa

Dobre odżywianie to podstawa

Nic nie jest tak ważne dla naszego organizmu jak odpowiednia dieta. Warto więc zawsze myśleć o tym co jemy. Niektóre produkty, powinny częściej znajdywać się w naszym jadłospisie niż inne, a niektórych powinniśmy wręcz unikać. Choć nie oznacza to wcale, że musimy zrezygnować całkowicie z takich produktów jak oranżady czy fast foody. Jeśli raz na jakiś czas zjemy coś takiego z pewnością niestanie nam się nic złego. Ważne jest jednak to, aby codziennie odżywiać się zdrowo. Dlatego warto zadać sobie kilka pytań, które pomogą nam ustalić ile kalorii codziennie powinniśmy zjadać. Ważny jest nasz wiek, wzrost, waga ciała, a także rodzaj aktywności fizycznej oraz praca jaką wykonujemy. Im więcej czasu spędzamy wykonując pracę fizyczną, tym więcej kalorii codziennie będziemy potrzebować. Jednak pamiętajmy, że wszystko co jemy, powinno być zdrowe. Zamiast więc w przerwie w pracy zjadać hamburgera, lepiej jest przygotować sobie w pracy sałatkę. Oczywiście bez tuczącego majonezu. Może to być nawet sałatka z makaronem, dzięki czemu dłużej będziemy mogli pracować bez przerwy.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter

Comments are closed.