You are here: Home > Nauka i zdrowie > Jak mądrze jeść?

Jak mądrze jeść?

31913710995Jedzenie dla niektórych to przyjemność. Jednak pamiętajmy, że jemy przede wszystkim dlatego, aby żyć, a nie na odwrót. W związku z tym powinniśmy wiedzieć, że mądre odżywianie, pomoże nam w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, a także w utrzymaniu całego ciała w zdrowiu. Jeśli źle się odżywiamy, możemy czuć się senni, nasz wzrok może się pogarszać, a w skrajnych przypadkach może dojść do takich chorób jak miażdżyca czy cukrzyca. Mądre jedzenie polega na zróżnicowanej diecie, która zawiera różne produkty. Jeśli więc lubimy mięso, nie musimy sobie go odmawiać, ale czasem zamiast większej porcji mięsa, połóżmy na talerz niewiele mięsa, a znacznie więcej warzyw. Jeśli nie wiemy jakie produkty są zdrowe, warto patrzeć na skład potraw na opakowaniach, a także na tabelę kaloryczności, oraz zawartość białek, węglowodanów, czyli cukrów oraz tłuszczy. Dzięki temu, będziemy mogli wybierać produkty zdrowsze dla nas. To co warto jeść to warzywa, które mogą zastąpić nam owoce, ponieważ te zawierają sporo cukru. Jogurty naturalne, zamiast owocowych, czy woda zamiast soków, to także dobre rozwiązanie.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter

Comments are closed.